减肥需要三分练七分吃

　　推荐减肥菜一：冬瓜

　　理由：常吃冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，达到减肥的作用。而且，冬瓜性属微寒，既有消除水肿。祛火的功效。

　　推荐减肥菜二：海带

　　理由：海带清热利水，含多种矿物质和维生素，具有降压的功效；人体摄入后在心脏、血管、肠壁的沉积，是降低血脂和减肥的佳品。

　　推荐减肥菜三：绿豆芽

　　理由：绿豆芽含有丰富的维生素和多种植物蛋白，能及时补充身体因运动后所流失的营养。而且绿豆芽烹饪非常简单，快速。凉拌熟食都可以。

　　推荐减肥菜四：木耳

　　理由：木耳性属微寒、多蛋白、纤维、矿物质，含脂低，是著名的降血脂和胆固醇的素食，预防脂肪的堆积和肥胖程度的增加。

　　推荐减肥菜五：白萝卜

　　理由：白萝卜味甘性凉，有消腻去脂，化痰止咳的功效，还含有碱性物质，起到降低血脂血压，非常有利于减肥。

　　推荐减肥菜六：韭菜